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喝水有什么好处

1排毒:人体经过一宿的代谢,体内的垃圾需要外力的帮助才能排出,所以早上起床需要喝杯水。而此时的细胞则会像一个干燥的海绵,会吸收喝进的水,并在40分钟左右排出,这是个重要的排毒过程。

2去烦躁:肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,喝水则有助于它排出体外,去除烦恼。

3减压:英国东伦敦大学的研究发现,学生在考试前喝杯水,可以提高认知能力,使他们在考试中的表现更出色。而上班族,在压力过大或需要做决定之前喝杯水,可以帮助头脑变得清晰。

4治疗感冒:感冒时多喝些水或纯果汁,对于疾病康复有很大帮助,因为有助于冲走呼吸道上的黏液,让人感觉呼吸舒畅。

5缓解便秘:便秘的成因简单地讲有两条:一是体内有宿便,缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。

6减肥:人体的水分消耗和脂肪储存是一对互逆过程:你越是少喝水,就越是需要多吃东西;而你吃得越多,就会储存越多的脂肪,除非你能通过大量的运动把多余的能量消耗掉。所以喝水是减肥不可或缺一种习惯。


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