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夏季运动喝什么矿泉水

文章原创来源:泰山矿泉水泰山矿泉水代理天然矿泉水天然矿泉水代理

在夏季进行户外活动,烈日当空,气温炎热,身体就会大量出汗,容易口渴。这时就需要适当补充水分,然而夏季喝水也是小有学问的,下面就和泰山矿泉一起去看看吧。

 

问:旅途中喝水次数要多少好?

答:旅途中喝水要次多量少,旅途口渴不能一次猛喝,应分多次喝水,每小时喝水不能超过一升,每次以100至150毫升为宜。

 

问:夏季饮水的温度如何把控?

答:夏日旅游,人体的体温通常较高,大量冷饮容易引起消化系统疾病,因为此时肠胃由于血液循环加快,肠胃相对缺血。最好不要喝5℃以下的饮料,喝10℃左右的凉开水最好,可达到降温解渴的目的。


问:适量补充糖水是否重要?

答:由于旅途中,跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量,体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此,参加大运动量和过长时间的运动时,适当喝些糖水,能及时补充体内能量消耗。

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